Métodos de entrenamiento de musculación

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Métodos de entrenamiento de músculación

 En este artículo vamos a repasar e intentar resumir los diferentes métodos o sistemas más comunmente utilizados en el trabajo de musculación.

 Hay una premisa básica en el culturismo "Los músculos se adaptan a la carga de trabajo". Por lo tanto, para avanzar y obligarlos a crecer, debemos estimularlos continuamente.
La forma que tenemos de estimularlos es a través de la intensidad y variedad en el entrenamiento.
Esto podemos hacerlo utilizando el principio básico de "Sobrecarga progresiva", que no es otra cosa que ir aumentando progresivamente las cargas con las que trabajamos.
Otra manera de estimular nuestros músculos es a través de un aumento de la intensidad del entrenamiento, intentado aumentar el número de series, repeticiones, reduciendo los descansos, etc.

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